タグクラウド1

TOP  >  日記(d3diary)  >  なーおなーお  >  仕事?  >  朝のぴょんぴょん体操(あるある体操改)

なーおなーお さんの日記

 
2006
1月 6
(金)
08:02
朝のぴょんぴょん体操(あるある体操改)
前の日記 次の日記 カテゴリー  仕事?
タグ 
本文

舞鶴のホテルに来ても、軒下で毎日続けています、ぴょんぴょん体操。
1、ぴょんぴょん30秒。・・無酸素運動
2、ジョギング速さの足踏み(半ももあげ)30秒。・・有酸素運動
これを3セット、合計3分だけです。

テレビでやっていた、「あるある体操」の自分流版です。これだけでも、その日は体調が良いし、腰痛も減ります。もちろん、コレステロール対策にも(笑)
皆さんにも、朝の3分をオススメしますよ?。 特に出張先での運動不足解消に最適かと。

関連記事:iPodであるある大辞典3分ダイエット運動!!!!

 

閲覧(519)

コメント一覧

なーおなーお  投稿日時 2006/1/7 7:55
自己レスで補足です。
有酸素運動の合間に無酸素運動を入れると、体温が急上昇して、有酸素運動時の脂肪燃焼効果がかなり高まるとのことでした。
また、こうして朝から体温が高まったことで、その1日の新陳代謝が活発化して脂肪燃焼効果アップが期待できるとのこと。
何しろ良いことずくめのあるある体操でした。 欠点といえば、、、朝から少々疲れることでしょうか。

日記投稿者リスト1

OpenIDログイン

ログイン


ユーザー名:

パスワード:




パスワード紛失  |新規登録

メインメニュー

テーマ選択

(8 テーマ)

カテゴリー1

カレンダー1

«前の月次の月»
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

月表示1

新着日記1

新着コメント1

友人リスト1